ما هو العامل الأكثر أهمية الذي يؤثر على جودة النوم؟

ما هو أهم ما يؤثر على النوم؟ 

إنه ليس السهر بعد مطاردة لعبة ، لا يأكل كثيرًا قبل الذهاب إلى الفراش ، إنه شخير.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية ، يعاني 27 بالمائة من الأشخاص حول العالم من مشاكل في النوم ، أي على الأقل واحد من كل أربعة أشخاص. بالنسبة لمن يشخر ، "الشخير كالرعد" لا يعني النوم بهدوء. تظهر الأبحاث أن الشخير في الليل والنعاس أثناء النهار يمكن أن يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب وتلف الدماغ. الشخير ظاهرة شائعة في النوم ، يعتقد معظم الرجال أنها ليست غريبة. في الحقيقة ، الشخير عامل مهم يؤثر على صحة النوم. توقف التنفس أثناء النوم يعني توقف الشخير بشكل متكرر ، مما يؤدي إلى نقص الأكسجة الحاد في الدماغ والدم ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الدماغي وعدم انتظام ضربات القلب واحتشاء عضلة القلب والذبحة الصدرية. وتجدر الإشارة إلى أن الموت المفاجئ يحدث عندما تتجاوز مدة انقطاع النفس 120 ثانية.

خطر الشخير

1) شيخوخة الوجه للإناث

يتسبب الشخير طويل الأمد في إعاقة تدفق الهواء والدم ، مما يؤدي إلى ارتخاء بشرة الوجه ، ورائحة الفم الكريهة ، وعدم انتظام الدورة الشهرية ، والشيخوخة السهلة ، وأعراض أخرى. تبدو أكبر من المرأة حقًا.

2) الضعف العقلي للإناث

يمكن للمرأة التي تشخر أن تجعل الناس قريبين من اشمئزازها وأن تؤثر على حياة زوجها وزوجها. الإناث التي تعاني من ضغوط نفسية شديدة ، والإجهاد المفرط للشخير الليلي قد يؤدي إلى ضعف عقلي أثناء العمل أثناء النهار.

3) نمط الحياة غير الصحي للذكور

العادات غير الصحية مثل إدمان الكحول والتدخين يمكن أن تسبب أيضًا انقطاع النفس أثناء النوم. يسبب الشخير نقص أكسجة الدم في الجسم ، مما يؤثر على أعضاء متعددة في جميع أنحاء الجسم. يمكن أن يؤدي نقص الأكسجين في الدم في الأعضاء التناسلية الذكرية إلى "نقص الأكسجة" في هذا العضو ، مما يؤثر على الحياة الطبيعية للأزواج.

تعليق

  • 1

    1

اترك تعليقا