بورتلاند، OR

أثناء تدريبي لسباق ١٠ كيلومترات محلي، شعرتُ بألمٍ خفيفٍ ومزعجٍ في ركبتي اليمنى، امتدّ حول الركبة وعلى طول خطّها الخارجي. لم يكن الألم حادًا، بل كان كافيًا لجعل صعود السلالم بحذرٍ والجري القصير متقطعًا. استخدمتُ الثلج واسترحتُ، مما ساعدني قليلًا، ولكن بمجرد أن حاولتُ الجري لمسافاتٍ قصيرة، عاد الألم.

أسبوع ١

"الالتصاق" يخف. 

لا يوجد ألم إضافي من الجلسات.

أسبوع ١

تبدو الخطوة أكثر طبيعية؛ والنزول أقل حذراً؛ ويظل الألم اليومي هادئاً.

أسبوع ١

ركض سهل ومريح لمدة 20 دقيقة؛ وبحلول نهاية الأسبوع ركض 5 كيلومترات بسهولة دون حراسة.

أسبوع ١

يصبح الركض لمسافة 5 كيلومترات بسهولة أمرًا روتينيًا؛ ويختفي الضيق البسيط في نفس اليوم. 

الولايات المتحدة الأمريكية

لفترة طويلة، كان ألم المفاصل وآلام العضلات جزءًا لا يتجزأ من حياتي اليومية. كانت ركبتاي تؤلماني عند المشي، وكتفيّ متوترتين باستمرار، وأسفل ظهري كأنه يحمل وزن عشرة أشخاص. قلت لنفسي أن الأمر مجرد توتر، أو التقدم في السن، أو ربما كنت أنام بشكل خاطئ - لكن في أعماقي، كنت أعلم أن هناك خطبًا ما. ولم يكن الأمر جسديًا فحسب. لقد أثر الألم علي عاطفيا. 

كنتُ سريعة الانفعال، متعبة، وحزينةٌ حقًا لأنني لم أعد أستمتع بالأشياء الصغيرة، كالمشي مع كلبي، واللعب مع بنات أخي، وحتى مجرد الوقوف لطهي الطعام. أنفقتُ مبالغ طائلة على مسكنات الألم، واللصقات، ومسدسات التدليك، وجلسات العلاج الطبيعي، مما ساعدني ليوم أو يومين، ثم عدتُ إلى نقطة البداية. لقد كان محبطًا ومجهدًا.

بدأت الأمور تتغير أخيرًا عندما وجدت مجموعة النظام الغذائي المضاد للالتهابات لأمراض المناعة الذاتية. هناك تعلمت لأول مرة كيف يمكن للالتهاب المزمن أن يسبب ألمًا لا يمكن لأي مسكن للألم أن يخففه. لقد غيرت نظامي الغذائي توقفتُ عن تناول الغلوتين والسكر والزيوت المُصنّعة، وركزتُ على الأطعمة الكاملة المُفيدة للصحة، مثل الكركم والأسماك الدهنية والخضراوات الورقية، وشرب كميات كبيرة من الماء. بدأ تورم مفاصلي بالتراجع، واستعادت طاقتي. بدأتُ أشعر وكأنني أُشفى بالفعل، لا أُخفي الأعراض فحسب. لكنني تعلمتُ أيضًا أهمية دعم هذا الشفاء من الخارج. في تلك اللحظة بدأت في استكشاف الأدوات غير الجراحية مثل العلاج بالليزر والعلاج بالتحفيز الكهربائي للأعصاب عبر الجلد.

وبصراحة؟ لقد غيّر هذا الوضع جذريًا. عندما أضفتُ هذا النوع من تخفيف الألم المُوجَّه إلى جانب العمل الداخلي الذي كان يقوم به!، بدأت الأمور أخيرًا تتضح. توقفت ركبتاي عن الخفقان، وشعرتُ براحة أكبر في ظهري. أستطيع أخيرًا أن أقضي يومي دون أن أضغط على أسناني. 

عندما أرى شيئًا مثل جهاز Wellue لتخفيف الألم بالليزر، يُذكرني ببداياتي ومدى التقدم الذي أحرزته. يتطلب الشفاء أكثر من نهج واحد. وإذا كنت لا تزال عالقًا في دوامة الراحة المؤقتة والألم المستمر، فاعلم... هناك طريق آخر. يبدأ الأمر بإعطاء جسمك ما يحتاجه حقًا، من الداخل والخارج.